Manfaat Ajaib Makan Belimbing untuk Kulit Dan Tubuh Anda – Manfaat buah belimbing antara lain kaya vitamin c, sumber serat yang baik, dapat membantu mengatasi anemia, memiliki efek penghambatan pada mikroba, baik untuk mengurangi peradangan, dapat memberikan tidur malam yang nyenyak, menjaga sistem pencernaan tetap teratur, revs meningkatkan metabolisme, mungkin membantu menurunkan berat badan, sangat menghidrasi, hipolipidemik, mungkin menjaga kulit tampak muda, dan memainkan peran penting dalam pengobatan tradisional.

Hanya dengan melihat kerabat Bilimbi (Averrhoa bilimbi) ini, sulit untuk membedakan sekian manfaat yang bersembunyi di dalamnya.

Berasal dari Asia, belimbing (Averrhoa carambola) biasanya memiliki panjang 5-18 cm dan terlihat seperti bintang lima titik saat Anda mengirisnya. Buah mentah berwarna bening, hijau dan keras sedangkan buah yang matang berwarna kuning, kuning, dan berair. Rasanya mulai dari asam hingga manis.

Belimbing
Simak semua manfaat bergizi buah belimbing di bawah ini, plus info tentang profil keamanan dan cara terbaik mengonsumsinya.

Manfaat Kesehatan dari Belimbing (Belimbing)

1. Belimbing penuh dengan Vitamin C
Buah belimbing adalah sumber vitamin C penambah kekebalan yang sangat baik (sekitar 57 persen dari nilai harian per porsi), itulah sebabnya Anda harus mencapainya selama musim dingin dan flu. Vitamin C juga membantu sintesis kolagen, protein yang menjaga kulit, rambut, dan kuku tetap sehat dan kuat. Selain itu, ia membersihkan radikal bebas penyebab penyakit dan melawan infeksi.

2. Mereka adalah sumber serat yang baik
Wanita harus mengonsumsi sekitar 25 gram serat sehari, dan buah belimbing dapat membantu Anda memenuhi tujuan tersebut. Satu porsi 100 g memberikan 2,8 gram serat, sedangkan buah jeruk memiliki 2,3 gram. Terlebih lagi, belimbing juga mengandung serat makanan yang tidak larut, yang menambah jumlah besar pada sistem pencernaan dan membantu kita tetap teratur.

Serat makanan mencegah penyerapan Kolesterol LDL di lapisan usus, mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan obesitas.

3. Rendah Kalori, Rendah Karbohidrat, Rendah Gula
Mulai buah adalah makanan yang baik untuk pemakan rendah karbohidrat dan rendah gula. Buah belimbing berukuran sedang menyediakan lebih dari enam gram karbohidrat dan sekitar 3,62 gram gula.

Bagi mereka yang baru pertama kali menjalani diet rendah kalori gaya ketogenik, manfaat belimbing bintang adalah pilihannya. Porsi ukuran rata-rata hanya memiliki 28 kalori. Jadi, jangan malu untuk menambahkan kelezatan asam manis ini saat Anda menyantap salad atau smoothie lagi.

4. Dapat Membantu Dengan Anemia
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, anemia lazim terjadi pada anak kecil dan wanita hamil. Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum, terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi. Zat besi penting untuk mensintesis sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Buah belimbing berukuran sedang hanya memiliki 0,08 mg zat besi tetapi vitamin C-nya berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi sel darah dan membantu menangkal kelelahan dan pusing, gejala klasik anemia.

5. Memiliki efek penghambatan pada mikroba
Karena adanya fitokimia seperti flavonoid, alkaloid, saponin, dan steroid, belimbing memiliki sifat anti mikroba, anti bakteri dan anti jamur.

Dibandingkan dengan buah matang atau matang, buah hijau atau buah mentah memiliki daya hambat yang lebih tinggi terhadap mikroba.

Daun belimbing bekerja melawan bakteri gram positif (Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, dan Streptococcus mutans) dan bakteri gram negatif (Klebsiella pneumoniae, Proteus vulgaris, dan Pseudomonas aeruginosa). Ekstrak daun belimbing memiliki aktivitas anti-mikroba yang lebih tinggi dibandingkan dengan ekstrak buah markisa dan daun pepaya, kata sebuah studi banding.

6. Belimbing baik untuk mengurangi peradangan

Kandungan flavonoid dalam belimbing seperti quercetin, epicatechin, dan asam galat dapat membantu mencegah peradangan. Dengan sifat antioksidannya, senyawa ini menetralkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penyakit inflamasi.

Vitamin C pada belimbing juga bersifat anti inflamasi dan dapat mengurangi pembengkakan pada persendian

Hasil analisis yang diterbitkan dalam artikel berjudul, ‘Analisis Potensi Aktivitas Topikal Anti-Inflamasi Averrhoa carambola L. pada Tikus’ juga menegaskan efek anti-inflamasi dari ekstrak daun A. carambola. Manfaat Ajaib Makan Belimbing untuk Kulit Dan Tubuh Anda