KESEHATAN

Home KESEHATAN

Tips Merawat Lingkungan Bersih dan Sehat

0
merawat lingkunga

Melestarikan lingkungan hidup merupakan kebutuhan yang tidak bisa ditunda lagi dan bukan hanya menjadi tanggung jawab pemerintah atau pemimpin negara saja, melainkan menjadi tanggung jawab setiap manusia dibumi, dari anak usia dini sampai manula. Setiap orang harus melakukan usaha untuk menyelamatkan lingkungan hidup di sekitarnya sesuai dengan kapasitasnya masing-masing. Sekecil apapun usaha yang kita lakukan sangat besar manfaatnya bagi terwujudnya bumi yang layak huni bagi generasi anak cucu kita kelak.

Sebagai warga negara yang baik, masyarakat harus memiliki kepedulian yang tinggi terhadap lingkungan hidup di sekitarnya. Beberapa upaya yang dapat dilakukan masyarakat dengan pelestarian lingkungan hidup dengan contoh sederhana melakukan sikap kepedulian terhadap pengelolaan sampah rumah tangga secara mandiri.

Beberapa tips sederhana yang mudah dan wajib dilakukan setiap hari untuk menjadi contoh pribadi yang peduli terhadap lingkungan sekitar :

1. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Terkadang kita sangat tidak sadar akan bahayanya akibat membuang sampah sembarangan padahal kita tau apa akibat jika membiarkan sampah berserakan di lingkungan kita, terutama jika membuang sampah ke saluran yang dapat mengakibatkan pencemaran air dan terjadinya banjir. Kita juga harus wajib mengetahui tentang fungsi yang sebenernya menggunakan tempat sampah pilah 

2. Tidak merusak tumbuhan di lingkungan sekitar

Jika kita merusak tanaman/tumbuhan sekitar itu sama saja bahwa kita telah menyumbat/mengganggu pensuplai oksigen bagi makhluk hidup. Seharusnya hal yang harus kita lakukan adalah merawat tumbuhan atau akan lebih bagus jika kita yang menanam tumbuhan itu sendiri

3. Melakukan Reboisasi

Untuk mencegah terjadinya erosi tanah dan untuk meslestarikan kesuburan tanah yang bisa dijadikan sebagai lahan pertanian maka kita harus menanamkan pengertian dan manfaat reboisasi pada anak usia dini yang bertujuan untuk menyadarkan anak sejak dini agar selalu mengingat betapa pentingnya menanam pohon dan merawat pohon dengan baik.

4. Menerapkan sistem 3R

Menerapkan sistem 3R ini bertujuan agar kita bisa mengurangi tumpukan sampah organik yang berserakan disekitar kita dan membantu pengelolaan sampah secara dini dan cepat

5. Mengurangi asap polutan

Untuk mencegah Pencemaran udara yang merupakan salah satu bagian dari kerusakan lingkungan yang dapat menyebabkan menurunnya kualitas udara karena masuknya unsur-unsur berbahaya ke dalam udara atau atmosfer bumi.

Kehamilan dan Nutrisi Sehat di Masa Kehamilan

0

Anda berada di samping diri Anda sendiri dengan kegembiraan karena Anda melihat bahwa tes kehamilan Anda positif. Anda mendapati diri Anda sudah membelai perut dengan harapan si kecil bisa merasakan Anda. Sembilan bulan ke depan akan menjadi waktu yang menyenangkan bagi Anda dan bayi Anda. Anda akan memiliki kehidupan manusia yang tumbuh di dalam diri Anda dan merasakan mereka bergerak saat mereka semakin besar. Bayi Anda akan berubah dari satu sperma dan telur menjadi beberapa kilo daging yang menggemaskan yang tidak bisa Anda cium lagi dan lagi. Ini benar-benar keajaiban.

Untuk membantu keajaiban ini, penting bagi Anda untuk makan sebanyak yang Anda bisa selama sebagian besar kehamilan Anda. Tiga bulan pertama mungkin sedikit sulit untuk makan makanan seimbang ketika Anda menghadapi ketidaksukaan terhadap makanan dan mual di pagi hari. Jika Anda adalah salah satu yang beruntung langka yang perutnya tidak banyak bergerak selama trimester pertama, maka Anda dapat memanfaatkan sepenuhnya makan sehat langsung.

Memastikan Anda makan makanan bergizi seimbang adalah meletakkan dasar bagi bayi Anda. Makanan cepat saji tidak akan membantu bayi Anda dalam perkembangan tulang dan pembentukan organ. Keripik kentang tidak akan membantu perkembangan otak. Bayi dan tubuh Anda membutuhkan kalsium dan vitamin untuk mencapai semua ini.

Makan dengan baik selama kehamilan akan membantu bayi Anda makan dengan baik setelah lahir dan mengonsumsi makanan padat. Saat kehamilan Anda berkembang, sebagian dari apa yang Anda makan akan melewati plasenta dan rasanya akan ada di cairan ketuban bayi Anda. Bayi menelan cairan ini dan indra perasa mereka berkembang sangat pesat sehingga bahkan di dalam kandungan mereka dapat merasakan rasanya. Para dokter percaya bahwa bayi yang terpapar berbagai macam buah dan sayuran saat dalam kandungan memiliki lebih sedikit kemungkinan untuk menjadi rewel makan di kemudian hari. Mereka percaya bahwa bayi-bayi inilah yang akan makan buah dan sayuran tanpa melakukan perlawanan apa pun.

Para dokter juga percaya bahwa ibu yang meminum ASI selama masa kehamilannya akan lebih mudah menyapih bayinya dari susu formula atau ASI ke ASI biasa. Namun ini hanya satu manfaat, manfaat lain dari minum susu selama kehamilan Anda adalah semua kalsium yang akan Anda berikan untuk tulang bayi Anda. Banyak dokter menganjurkan agar Anda minum setidaknya satu gelas susu seberat delapan ons, biasanya bebas lemak sehari. Kalsium adalah makanan yang harus dimiliki tulang dan gigi bayi Anda, meskipun Anda tidak akan melihat giginya selama setidaknya beberapa bulan.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus menjauh dari semua makanan manis sepanjang waktu. Anda dapat memanjakan diri sesekali dan berkat mengidam Anda mungkin lebih sering menginginkan yang manis daripada tidak. Anda harus menyimpannya secukupnya. Hamil tidak boleh dilihat sebagai alasan untuk makan apa pun yang Anda inginkan selama sembilan bulan. Baik Anda dan bayi Anda bisa membayar mahal.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/