Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diperjelas

Goji berry yakni buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan dan faedah obat yang kuat. Mereka bukan hanya baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, tapi juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen dan gabungan juice.

Artikel ini membicarakan gizi, kegunaan, dan dampak dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Selintas terkait goji berry

Pula dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Diketahui sebab rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebut memerlambat tanda-tandanya penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan perkuat hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Lantaran reputasinya yang kian bertambah, goji berry pun kerap dipertunjukkan dalam suplemen dan kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Diluar itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk dan dipertambah ke beragam resep.

Goji berry datang dari Asia dan diketahui karena faedah obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen dan kombinasi makanan super.

Kemampuan kegunaan kesehatan

Goji berry sudah disangkutkan dengan sejumlah kegunaan kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka yakni sumber gizi yang top, tergolong mineral dan vitamin. Cuma 5 sdm (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama seperti yang Anda tonton, sampai dalam jumlah kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi yakni mineral penting yang tersangkut dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A serta C permainkan andil kunci dalam manfaat ketahanan dan berperan sebagai anti-oksidan pada tubuh Anda

Anti-oksidan yaitu senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghambat kerusakan sel

Kenyataannya, satu kajian tabung mendapatkan jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti tingkatkan takaran anti-oksidan serta kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Analisis memperlihatkan jika tingkatkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi serta membuat perlindungan kepada keadaan kritis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

Bisa memberikan dukungan kegunaan ketahanan tubuh

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk mencegah penyakit serta infeksi dan dengan cara alamiah menaikkan kekuatan.

Menurut suatu kajian 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel kebal dan tingkatkan hati kesejahteraan untuk beberapa umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit dan infeksi serta dengan cara alamiah menaikkan kebal.

Menurut suatu analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menambah tingkat sel kekuatan serta menaikkan hati pada umumnya.

Analisis pada hewan menyuport penemuan kesehatan kebal ini

Tapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa tingkatkan kesehatan mata

Studi yang prospektif memperlihatkan jika goji berry bisa menambah kesehatan mata dan buat perlindungan pada problem seperti kemunduran makula, keadaan mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan jika suplemen dengan goji berry tingkatkan persentase anti-oksidan darah, menghindari hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu studi pada 114 orang dengan kemerosotan makula awal tunjukkan jika suplemen goji berry sehari-hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan kepada perubahan degradasi makula.

Goji berry dikepak dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan peran ketahanan serta pandangan yang sehat.

 

Baca juga: Maklon adalah

 

Kapasitas rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah lagi selaku sisi dari diet sama imbang.

Tetapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam masalah yang jarang ada, khususnya di personal yang alergi pada buah lain

Diluar itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu, tergolong pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda harus berwaspada apabila lagi hamil, karena mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan untuk tentukan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Kalau Anda minum obat atau miliki situasi kesehatan yang memicunya, Anda kemungkinan mau bercakap dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik dan mengakibatkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menilai apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak, serta granola. Anda dapat pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Buat menghaluskan dan merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry serta gabungan juice bisa di gabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, dan dalam beragam juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping pada suguhan manis atau digabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

Baca juga: Pandemi Bukan Halangan!! Raphael Michael Tawarkan Peluang Bisnis Minyak Wangi dengan Brand Sendiri

 

Garis bawah

Goji berry diketahui lantaran berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang antik.

Disamping kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa tingkatkan manfaat kekuatan serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam beberapa wujud dan bisa dipertambah ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau punya situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.